為什麼有些人看起來比實際年齡年輕？

發佈於 2026年10月15日 · AgeDart

同一年出生的兩個人，看起來可能差十歲。外表年齡，也就是別人一眼猜出來的年齡，取決於你的皮膚、臉型、頭髮和風格，但也受到一張照片的光線和角度影響。以下是影響最大的幾個因素。

首先是日曬

紫外線是皮膚可見老化最主要的外在原因：細紋、斑點和失去彈性。所以手臂內側的皮膚通常看起來比臉年輕。防曬和待在陰影下，是最不起眼、卻最有根據的抗老習慣。

抽菸和更深的皺紋（尤其是嘴巴周圍）以及暗沉的膚色有關。睡眠不足幾天內就會出現在眼睛：黑眼圈和浮腫讓同一張臉看起來更老。長期壓力也常出現在同樣的地方。

過了某個年紀，臉稍微飽滿一點通常看起來比較年輕，因為能填補眼下和臉頰的凹陷。非常瘦削的臉，可能看起來比身體還老。這也是為什麼有人快速大量減重後，反而顯老。

白髮、髮際線和濃密的鬍子，是大家猜年齡時最先看的線索，光是這些就能讓人老好幾歲。換一個髮型，有時比任何保養品更能改變外表年齡。

這些變化的速度很大程度由基因決定，外表年齡在家人之間相似也是真的。表情也很重要：放鬆的笑容通常比嚴肅的臉年輕，緊繃的表情則會讓紋路更明顯。

頭頂的光會加深每條皺紋，低角度會拍出雙下巴，沒睡好的夜晚會寫在眼睛上。正面的柔和光線和放在眼睛高度的手機，能讓同一張臉年輕好幾歲。想知道真正的外表年齡，就用沒有濾鏡的自然照片。

也許有。2009 年刊登在 BMJ 的一項丹麥高齡雙胞胎研究發現，在獨立評估者眼中看起來比較老的那一位，往往比較早過世。外表年齡不是診斷，但它反映了我們過去生活的一部分。

猜猜世界各地真人的年齡，或上傳自拍，看看全世界覺得你幾歲。