AgeDart › Blog

Terlihat lebih tua dari umur: apakah itu mengatakan sesuatu tentang kesehatanmu?

Terbit 16 Oktober 2026 · AgeDart

Seberapa tua kamu terlihat lebih dari sekadar soal gengsi. Dokter sejak lama mencatat apakah pasien terlihat “lebih tua dari umurnya”, dan peneliti mulai mengukurnya. Inilah temuan penelitian, dan di mana batasnya.

Anak kembar yang terlihat lebih tua

Studi paling terkenal mengikuti anak kembar Denmark berusia 70 tahun ke atas. Perawat, pria muda, dan wanita lansia melihat foto mereka dan menebak umurnya. Bertahun-tahun kemudian, mereka yang ditebak lebih tua dari umur aslinya lebih mungkin sudah meninggal, bahkan setelah memperhitungkan umur dan jenis kelamin sebenarnya (Christensen dan rekan, BMJ 2009).

Dalam setiap pasangan kembar, makin besar selisih seberapa tua mereka terlihat, makin besar kemungkinan kembaran yang terlihat lebih tua meninggal lebih dulu. Terlihat lebih tua juga berkaitan dengan kemampuan fisik dan kognitif yang lebih lemah serta telomer yang lebih pendek, penanda penuaan sel. Dalam studi itu, umur yang terlihat hanyalah rata-rata tebakan beberapa orang dari sebuah foto.

Gula darah terlihat di wajah

Dalam Leiden Longevity Study, peneliti membandingkan umur yang terlihat dengan gula darah pada 602 orang. Kadar glukosa yang lebih tinggi berkaitan dengan terlihat lebih tua, setelah memperhitungkan umur, jenis kelamin, merokok, berat badan, dan kerusakan akibat matahari (Noordam dan rekan, 2013). Kemungkinan alasannya: seiring waktu, gula mengikat protein seperti kolagen dan membuat kulit kurang elastis.

Sebagian ada di gen

Studi genetik terhadap 2.693 lansia Belanda menemukan bahwa varian gen MC1R, yang terkenal dengan rambut merah dan kulit terang, membuat pembawanya terlihat hingga dua tahun lebih tua, terlepas dari warna kulit dan kerusakan akibat matahari (Liu dan rekan, 2016). Efek ini terkonfirmasi di dua kelompok orang lain.

Bagian yang bisa kamu ubah

Paparan matahari dan merokok adalah kebiasaan yang paling konsisten dikaitkan dengan terlihat lebih tua, disusul tidur, perubahan berat badan, dan stres. Kami membahasnya di kenapa ada orang yang terlihat lebih muda dari umurnya. Kabar baiknya: sebagian besar seberapa tua kamu terlihat mencerminkan cara hidupmu, bukan hanya tahun lahirmu.

Yang tidak dimaksud

Ini adalah keterkaitan yang ditemukan dalam kelompok orang, kebanyakan lansia, bukan tes untuk perorangan. Cahaya, jenggot, riasan, atau kurang tidur bisa menggeser tebakan bertahun-tahun, begitu pula orang yang menebak. Orang asing yang bilang kamu terlihat 45 tidak mengatakan apa pun tentang kesehatanmu. Kalau ada yang mengkhawatirkan, tanya dokter, bukan foto.

Cari tahu apa yang dilihat orang

AgeDart memakai ide yang sama dengan studi anak kembar itu, hanya untuk seru-seruan: orang asing dari seluruh dunia menebak umurmu dari selfie dan kamu mendapat mediannya, dipecah menurut negara, kelompok umur, dan gender. Cari tahu berapa umurmu terlihat.