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Was lässt das Gesicht altern? Was uns eineiige Zwillinge lehren

Veröffentlicht am 17. Oktober 2026 · AgeDart

Eineiige Zwillinge sind das perfekte natürliche Experiment: dieselben Gene, derselbe Geburtstag. Wirkt einer Jahre älter als der andere, liegt der Unterschied also daran, wie sie gelebt haben. Forschende haben Hunderte Zwillingspaare fotografiert und Fremde ihr Alter schätzen lassen. Das ließ einen Zwilling älter wirken.

Warum Zwillinge so viel verraten

In einer Studie mit 1.826 dänischen Zwillingen ab 70 schätzten zehn Pflegekräfte das Alter jeder Person anhand eines Fotos. Die Forschenden halten fest, dass etwa 40 % der Unterschiede im geschätzten Alter auf nicht genetische Faktoren zurückgehen (Rexbye und Kollegen, 2006). Die Gene geben den Startpunkt vor; der Rest wird gelebt.

Rauchen

Auf einem Zwillingsfestival in Ohio füllten 186 eineiige Zwillingspaare einen ausführlichen Fragebogen aus und wurden fotografiert; ein Gremium beurteilte, wer älter wirkte. Je länger ein Zwilling geraucht hatte, desto älter wirkte er, mit mehr Falten und mehr dunklen, fleckigen Hautverfärbungen (Guyuron und Kollegen, 2009). Auch bei den dänischen Zwillingen ging Rauchen bei Männern mit einem älteren Aussehen einher.

Sonne

Mehr Sonne ging mit einem älteren Aussehen einher, und der Effekt nahm mit dem Alter zu, ebenso bei vielen Aktivitäten im Freien ohne Sonnenschutz (Guyuron und Kollegen, 2009). In der dänischen Studie war Sonne bei Männern ebenfalls mit einem älteren Aussehen verbunden (Rexbye und Kollegen, 2006).

Gewicht: die Überraschung

Hier hängt die Antwort vom Alter ab. Ein um 4 Punkte höherer Body-Mass-Index ging vor 40 mit älterem, nach 40 aber mit jüngerem Aussehen einher; 8 Punkte mehr bedeuteten vor 55 älter und danach jünger (Guyuron und Kollegen, 2009). Bei den dänischen Zwillingen über 70 ging ein niedriger BMI bei Männern und Frauen mit älterem Aussehen einher. Ab einem gewissen Alter mildert etwas Fülle im Gesicht Mulden und Falten.

Das Leben selbst

Bei den dänischen Zwillingen ging eine niedrige soziale Schicht bei Frauen mit älterem Aussehen einher; verheiratet zu sein und weniger depressive Symptome zu haben, zeigte einen schwächeren Zusammenhang mit jüngerem Aussehen (Rexbye und Kollegen, 2006). Bei den Zwillingen aus Ohio wirkten Frauen jünger, die eine Hormonersatztherapie gemacht hatten: eine medizinische Entscheidung für Ärztinnen und Ärzte, niemals eine Schönheitsfrage. Das sind Zusammenhänge in Gruppen, keine Regeln für Einzelne.

Was du daraus mitnehmen kannst

Das Ermutigende: Ein guter Teil davon, wie alt du wirkst, liegt in deiner Hand. Nicht rauchen und die Haut vor Sonne schützen sind die beiden Gewohnheiten mit den stärksten Belegen. Mehr in warum manche jünger aussehen und in was älter aussehen über die Gesundheit sagt. Und wenn du wissen willst, wie alt du heute wirkst, frag Fremde: wie alt sehe ich aus?