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顔を老けさせるものは？一卵性双生児が教えてくれること

公開日 2026年10月17日 · AgeDart

一卵性双生児は完璧な自然の実験です。同じ遺伝子、同じ誕生日。だから片方がもう片方より何歳も老けて見えるなら、その差はどう生きてきたかから来ています。研究者たちは何百組もの双子を撮影し、知らない人に年齢を当ててもらいました。片方を老けて見せたものは何だったのでしょう。

なぜ双子はこれほど多くを語るのか

70歳以上のデンマークの双子1,826人を対象にした研究では、10人の看護師が写真から一人ひとりの年齢を推定しました。研究者たちは、見た目年齢のばらつきの約40%は遺伝以外の要因によると述べています（Rexbye ほか, 2006）。遺伝子が決めるのはスタート地点。あとは生き方です。

喫煙

米オハイオ州の双子フェスティバルで、一卵性双生児186組が詳しいアンケートに答えて撮影を受け、審査員がどちらが年上に見えるかを評価しました。喫煙期間が長いほど老けて見え、しわが多く、黒っぽいまだらな色素沈着も多く見られました（Guyuron ほか, 2009）。デンマークの双子でも、男性では喫煙が老けた見た目と結びついていました。

紫外線

日差しを浴びる量が多いほど老けて見え、その効果は年齢とともに大きくなりました。日焼け止めなしで屋外活動をしてきた人も同様です（Guyuron ほか, 2009）。デンマークの研究でも、男性では日差しが老けた見た目と関係していました（Rexbye ほか, 2006）。

体重：意外な結果

ここでは答えが年齢によって変わります。BMIが4ポイント高いと、40歳未満では老けて見えましたが、40歳以降では若く見えました。8ポイント高いと、55歳未満では老けて、55歳以降では若く見えました（Guyuron ほか, 2009）。70歳以上のデンマークの双子では、男女ともBMIが低いと老けて見えました。ある年齢を過ぎると、顔の少しのふっくら感がくぼみやしわをやわらげるのです。

暮らしそのもの

デンマークの双子では、女性では社会階層が低いと老けて見え、結婚していることや抑うつ症状が少ないことは、若く見えることと弱い関連を示しました（Rexbye ほか, 2006）。オハイオの双子では、ホルモン補充療法を受けた女性が若く見えましたが、これは医師と決める医療上の判断であり、見た目のために選ぶものではありません。これらは集団で見た関連であって、一人ひとりに当てはまるルールではありません。

ここから言えること

うれしいのは、見た目年齢のかなりの部分が自分しだいだということ。たばこを吸わないこと、肌を紫外線から守ることが、もっとも裏づけの強い二つの習慣です。詳しくは若く見える人の理由と老けて見えることと健康をどうぞ。今の自分が何歳に見えるか知りたいなら、知らない人に聞いてみましょう：何歳に見える？