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メガネをかけると老けて見える？

公開日 2026年10月17日 · AgeDart

よく聞く美容の通説の一つです。メガネをかけると何歳か老けて見える、と。よく引用される数字は、論文ではなくアンケートから来ています。研究者が統制された条件で試したところ、効果は小さく、サングラスではむしろ逆でした。

「3歳」はどこから来たのか

ネットで出回る「メガネの人は約3.3歳、45歳以上は約5歳老けて見える」という数字は、レーシック手術を手がける眼科クリニックの2010年のアンケートが出どころです。学術誌には掲載されておらず、実施した側には結果に明らかな利害がありました。

統制された研究の結果

2020年、研究者は若い成人50人の写真と、同じ顔をデジタルで老けさせた写真に、メガネかサングラスを加え、メガネだけが違うようにしました。若い顔はメガネで約1.3歳年上に見えましたが、老けさせた顔ではメガネは何も変えませんでした。サングラスは若い顔には効果がなく、老けさせた顔を約1.8歳若く見せました（Brunet & Sharp, 2020）。著者の結論は、メガネは見た目年齢をほとんど変えない、というものです。

この研究の限界

小規模な研究でした。評価者は若い21人で、メガネはアプリで合成した同じ汎用フレームでした。実際のフレームはさまざまで、人は自分の顔に合うものを選びます。慎重に読むなら「メガネはまったく関係ない」ではなく、「メガネだけで通説ほど老けはしない」となります。

本当に差がつくところ

顔はまず目元に年齢が出るので、メガネそのものより、目元を隠したり目元に視線を集めたりするものが重要です。太くて古くさいフレーム、鼻先にかけた老眼鏡、反射の強いレンズは推定年齢を押し上げることがあります。顔に合うフレームと、きれいな反射防止レンズなら、たいてい気になりません。写真ではメガネか顔を少し傾けて、目の上の反射を避けましょう。

AgeDartのセルフィーでは

度付きのメガネはOK。顔の一部です。サングラスはNG。年齢を当てるには目が見えないといけないからです。自分のメガネで数字が変わるか気になるなら、友だちにリンクをシェアして、メガネあり・なしの写真で比べてみてください。見た目年齢を変えるものについては年齢を当てるコツと写真で若く見えるコツを、あるいは何歳に見えるかを確かめてみましょう。