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戴眼鏡會讓你看起來比較老嗎？

發佈於 2026年10月17日 · AgeDart

這是最常被重複的美容迷思之一：戴上眼鏡就會老好幾歲。常被引用的數字來自問卷，不是發表過的研究。研究人員在嚴謹的條件下測試後發現，效果很小，換成太陽眼鏡甚至相反。

「三歲」是從哪來的

網路上流傳的數字，說戴眼鏡的人看起來老約 3.3 歲、45 歲以上老約 5 歲，來自一家做雷射近視手術的眼科診所在 2010 年做的問卷。它從未發表在學術期刊上，做問卷的一方對結果也有明顯的利益關係。

嚴謹的研究發現了什麼

2020 年，研究人員拿 50 位年輕成人的照片，以及用數位方式讓同一張臉變老的版本，加上眼鏡或太陽眼鏡，讓唯一的差別就是眼鏡。年輕的臉戴上眼鏡，看起來老了約 1.3 歲;變老的臉戴眼鏡則沒有任何改變。太陽眼鏡對年輕的臉沒有影響，卻讓變老的臉看起來年輕約 1.8 歲（Brunet & Sharp，2020）。作者的結論：眼鏡幾乎不會改變我們看起來的年齡。

這項研究的限制

這是一項小研究：評分者是 21 位年輕人，眼鏡是用 App 合成的同一副普通鏡框。真實的鏡框差異很大，大家也會挑適合自己臉型的。所以比較穩妥的解讀不是「眼鏡完全沒影響」，而是「光靠眼鏡，不會像迷思說的那樣老好幾歲」。

真正會造成差別的地方

臉最早在眼周露出年紀，所以比起眼鏡本身，更重要的是什麼遮住了眼周、或把目光吸引到眼周。又厚又過時的鏡框、掛在鼻尖的老花眼鏡、反光很強的鏡片，都可能讓猜的年齡往上跑;適合臉型的鏡框和乾淨的抗反光鏡片，通常不會被注意到。拍照時把眼鏡或頭微微傾斜，避免眼睛上出現反光。

在 AgeDart 自拍時

度數眼鏡沒問題，它是你臉的一部分。太陽眼鏡不行，因為大家要看得到你的眼睛才能猜年齡。好奇你的眼鏡會不會改變數字？把連結分享給朋友，用戴眼鏡和不戴眼鏡的照片比比看。想了解更多改變外表年齡的因素，可以看如何猜一個人的年齡和拍照怎麼看起來更年輕，或看看你看起來幾歲。