AgeDart › 部落格

什麼讓臉變老？同卵雙胞胎告訴我們的事

發佈於 2026年10月17日 · AgeDart

同卵雙胞胎是完美的天然實驗：同樣的基因、同一天生日。所以當其中一個看起來比另一個老好幾歲，差別就來自兩人怎麼過生活。研究人員拍下了數百對雙胞胎，請陌生人猜他們的年齡。以下是讓其中一人看起來比較老的原因。

為什麼雙胞胎能告訴我們這麼多

一項研究找來 1，826 位 70 歲以上的丹麥雙胞胎，由十位護理師看照片猜每個人的年齡。研究人員指出，外表年齡的差異中約有 40% 來自非遺傳因素（Rexbye 等人，2006）。基因決定起點，其餘是過出來的。

抽菸

在美國俄亥俄州的雙胞胎節上，186 對同卵雙胞胎填寫了詳細問卷並拍照，再由評審判斷誰看起來比較老。抽菸的時間越長，看起來越老，皺紋越多，暗沉不均的斑點也越多（Guyuron 等人，2009）。在丹麥的雙胞胎中，男性抽菸也和看起來比較老有關。

日曬

日曬越多，看起來越老，而且這個效果隨年紀增加;經常戶外活動又不擦防曬的人也一樣（Guyuron 等人，2009）。在丹麥的研究中，男性的日曬同樣和看起來比較老有關（Rexbye 等人，2006）。

體重：意外的結果

這裡的答案要看年紀。身體質量指數(BMI)高 4 點，在 40 歲前和看起來比較老有關，40 歲後卻看起來比較年輕;高 8 點，則是 55 歲前比較老、55 歲後比較年輕（Guyuron 等人，2009）。在 70 歲以上的丹麥雙胞胎中，不論男女，BMI 偏低都和看起來比較老有關。過了某個年紀，臉上多一點飽滿能讓凹陷和皺紋變柔和。

生活本身

在丹麥的雙胞胎中，社會階層較低的女性看起來比較老;已婚、憂鬱症狀較少，則和看起來比較年輕有較弱的關聯（Rexbye 等人，2006）。在俄亥俄州的雙胞胎中，用過荷爾蒙補充療法的女性看起來比較年輕，但這是要和醫師討論的醫療決定，絕不是為了外表的選擇。這些都是群體中的關聯，不是套在個人身上的規則。

可以帶走的重點

令人振奮的是：你看起來幾歲，有很大一部分掌握在自己手裡。不抽菸、保護皮膚不被曬傷，是證據最充分的兩個習慣。更多內容可以看有些人為什麼看起來比實際年輕和看起來比實際老和健康的關係。想知道你今天看起來幾歲，就問問陌生人吧：我看起來幾歲？